Maravilha, estas são dicas de beleza e saúde da blogueira, profissional muito competente, amiga e aluna exemplar, Karla Bernardes. Recomendo leitura com boas dicas sobre alimentação, seu organismo vai te agradecer, tenha a certeza.

"Meninas estou em um rítmo frenético em busca de melhor qualidade de vida e saúde!! Este mês fui a nutricionista Anielle DAngelo Aqui que me deu dicas valiosas para saciar a fome e comer bem!! Uma delas foi o uso de uma colher de linhaça, uma de aveia e uma de Chia todos os dias!! Os benefícios dos três são os seguintes, saca só:

Chia- Ajuda a perder peso porque tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome. Suas sementes no estômago formam uma espécie de gel de digestão lenta, e a gente fica saciada por mais tempo comendo menos.

Aveia- Contém muita fibra e é de digestão lenta, também é um ótimo regulador intestinal.

Linhaça-  Alimento funcional com nutrientes como proteínas, fibras e ácido graxos - Omega 3 e Omega 6.

Tem várias maneiras de usar este mix, nos sucos, nos shakes e nas frutas. Aqui (acima), fotografei o mamão que como de manhã depois do treino. Não coloquem mel hein meninas, ahahahahah!!!"

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Bons treinos e emoções!