1- Em primeiro lugar, tenha segurança na sua rotina de movimentos. Com profissionais de sua confiança, como Fisioterapeuta, Educador Físico, Médico e Nutricionista tudo fica mais fácil;

2- Independente do esporte que pratica, faça musculação! Os benefícios como melhora da massa magra, massa óssea, diminuição do percentual de gordura e fortalecimento das articulações, se mostram presentes;

3- Sempre busque boas emoções, procure a atividade que lhe dê prazer, do contrário, saiba que o cérebro é plástico, se adapta aos estímulos e de preferência aos realizados voluntariamente. Daí, tente, se movimente...

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Bons treinos e emoções!